健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2016年1月8日)

約481 kcalが過剰
摂取 2923.6 kcal
目安 1396 ~ 2443 kcal
適切です
摂取 238.8 g
目安 175 ~ 428 g
適切です
摂取 100.9 g
目安 40 ~ 122 g
約2270 mgが過剰
摂取 6206.8 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約23.5 gが過剰
摂取 91.4 g
目安 31 ~ 67.9 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(1月8日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
21時 ご飯 中 1 人前 235.2 kcal
21時 サラダ (カルビー) 1 人前 325 kcal
21時 味噌汁 1 人前 89.8 kcal
21時 1 人前 64.9 kcal
21時 ソーセージ 1 人前 55.8 kcal
21時 ベーコン 1 人前 81 kcal
21時 コロッケ 1 人前 287.5 kcal
21時 カレイの姿煮 1 人前 193.7 kcal
21時 モチじゃが 1 人前 328.5 kcal
21時 海鮮丼 1 人前 483.3 kcal
21時 日清麺職人 とんこつ 89g (日清食品) 1 人前 353 kcal
21時 1 人前 64.9 kcal
21時 ポテチ (湖池屋) 1 人前 361 kcal


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