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適切です
摂取 1805.2 kcal
目安 1405 ~ 2459 kcal
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約16.6 gが不足
摂取 159.4 g
目安 176 ~ 430 g
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約6.2 gが不足
摂取 33.8 g
目安 40 ~ 123 g
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約737 mgが過剰
摂取 4674 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約33.9 gが過剰
摂取 102.2 g
目安 31.2 ~ 68.3 g
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その他の栄養素も見る |
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約834 mgが不足
摂取 1166 mg
目安 2000 ~ mg
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約522 mgが不足
摂取 78.4 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約2.3 mgが不足
摂取 4.2 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約0.8 mgが不足
摂取 7.2 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約452 μgが不足
摂取 98 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約0.2 μgが不足
摂取 1.8 μg
目安 2 ~ μg
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約59.6 mgが不足
摂取 25.4 mg
目安 85 ~ mg
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約4.7 μgが不足
摂取 0.3 μg
目安 ~ 50 μg
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約5.2 mgが不足
摂取 3.8 mg
目安 ~ 800 mg
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約19.4 μgが不足
摂取 55.6 μg
目安 ~ μg
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約108 μgが不足
摂取 92 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 174.6 mg
目安 ~ 750 mg
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約8.7 gが不足
摂取 11.3 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 5.8 g
目安 1.5 ~ 8 g
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