健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2013年11月10日)

約547 kcalが過剰
摂取 2863.7 kcal
目安 1324 ~ 2317 kcal
適切です
摂取 313.3 g
目安 166 ~ 405 g
適切です
摂取 45.1 g
目安 40 ~ 116 g
適切です
摂取 2427.8 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約6.4 gが不足
摂取 23 g
目安 29.4 ~ 64.4 g
   
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食事リスト(11月10日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
10時 クリームパン (山崎製パン) 1 人前 334 kcal
10時 アンパン 1 人前 196 kcal
11時 グレープフルーツ 1 人前 106.4 kcal
16時 うどん(水炊き) (マック食品株式会社) 1 人前 238 kcal
18時 カツカレー (なか卯) 1 人前 929 kcal
18時 ラーメン 1 人前 439.5 kcal
22時 焼酎 4 人前 280 kcal
22時 どら焼き 2 人前 340.8 kcal


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