オイル交換…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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25年11月21日（金）

オイル交換…↓
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【朝ごはん】
481.1kcal
【昼ごはん】
445kcal
【晩ごはん】
kcal
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　今日も11時からですが、オイル交換してもらいにGSに行きます。
オイル交換そのものは自分でも出来るけど、廃油の処理が出来ないので…
まさかその辺に撒く訳にもいかないし…
昔、何回か自分でやったことあるな…廃油どうしたんだっけ…忘れた…
不法投棄はしてないですから～！
　昨日病院の帰りにスーパーに寄ったら備蓄米売ってました。
丁度、前に買った備蓄米10㎏が終わった所だったのでラッキ～♪
数量限定、在庫限りとの事！
5㎏の販売だったので2袋買っておきました！
1袋1980円！2袋買っても新米の5㎏より安い！
ワシの様な貧乏ジジイにはこれで十分過ぎるほどですよ…
前回、備蓄米を使い始めたのが8月中旬なので10㎏で大体3ヵ月持ちました！
っちゅうことは2月中旬から下旬頃まで行けるって事かも…
次がクソ寒い時期じゃん…もう一袋買っておけば良かったかも…
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【記録グラフ】
脈拍
65回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
106mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
65mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.3℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
30.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
927kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ご飯（1.065人前） 250 kcal
村上商店 トキばあちゃんのかつお梅煮（1人前） 9.7 kcal
美山 焼肉屋の味（1人前） 11.6 kcal
トップバリュ あさり合わせみそ（1人前） 21 kcal
キリンビバレッジ 48種の濃い野菜（1人前） 48 kcal
雪印メグミルク ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 （1人前） 43 kcal
トップバリュ アンデスのふもとで育ったブルーベリー（1人前） 24.8 kcal
トップバリュ イスタントコーヒー フリーズドライ（1人前） 6.7 kcal
AGF マリーム　濃厚クリーミー（1人前） 53.3 kcal
トップバリュ スティックシュガー（1人前） 13 kcal
グリーンダカラ　麦茶（1人前） --- kcal
12時
焼きそば（1人前） 445 kcal
グリーンダカラ　麦茶（1人前） --- kcal
  927 kcal
食事レポートを見る
コメント
打ち水 2025/11/21 08:14 
私は麺類が好きな人種で、米が減らない　そちらは雪の心配があるから備蓄米の備蓄が必要ですね
 みたお 2025/11/21 18:12 
ワシは若い頃はそれほど白米ばかりじゃなかったけど、ここの所というか年々白米が多くなって来てますよ。
ただ、夏場はワシも麺類が多くなりますね。
あと麺類はついつい食べ過ぎちゃうので注意ですよ…
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