健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

旅鯨さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2013年11月15日のレポート

食事レポート

11月に戻る

栄養バランス(2013年11月15日)

約521 kcalが過剰
摂取 2838.4 kcal
目安 1324 ~ 2317 kcal
約66.8 gが不足
摂取 99.2 g
目安 166 ~ 405 g
約13.9 gが不足
摂取 26.1 g
目安 40 ~ 116 g
適切です
摂取 1417 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約11.7 gが不足
摂取 17.7 g
目安 29.4 ~ 64.4 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(11月15日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 天ぷらそば(ごぼう天) 1 人前 452.4 kcal
12時 アマトリチャーナ 1.5 人前 858 kcal
12時 フォカッチャ (サークルKサンクス) 1 人前 217 kcal
14時 コカコーラ (日本コカ・コーラ) 1 人前 225 kcal
14時 レイズンウィッチ 1 人前 191 kcal
21時 カレー (日清食品) 1 人前 420 kcal
21時 サッポロビール(赤星) 1 人前 225 kcal
21時 牛の柳川 1 人前 250 kcal


11月に戻る
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
6月13日(金)曇...  凡 ハヤト
マスク  おじまる子
新ブランド zel...  karendoll
蒸し暑かった  pushuca
薄曇  komokomo
道具と手入れ  打ち水
そういうこと  taka0723
最低値  mommomo
21℃曇り  muusan
6/12  つかっと
修行③  みど☆り
伊勢崎出張  常夏の国
 komokomo
仕事  きょろきょろ60D
イオンで買い物  Sei
6月12日(木)曇...  凡 ハヤト
Undercurr...  pushuca
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ