健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

旅鯨さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2016年7月12日のレポート

食事レポート

7月に戻る

栄養バランス(2016年7月12日)

約163 kcalが過剰
摂取 2480.4 kcal
目安 1324 ~ 2317 kcal
適切です
摂取 318 g
目安 166 ~ 405 g
適切です
摂取 108.9 g
目安 40 ~ 116 g
約1201 mgが過剰
摂取 5138 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約20.6 gが過剰
摂取 85 g
目安 29.4 ~ 64.4 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(7月12日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 天ぷらそば(ごぼう天) 1 人前 452.4 kcal
12時 焼肉定食 (やよい軒) 1 人前 755 kcal
12時 ゆで卵 (セブンイレブン) 1 人前 67 kcal
18時 ハンバーガー (マクドナルド) 1 人前 251 kcal
18時 フィレオフィッシュ (マクドナルド) 1 人前 353 kcal
18時 チキンバーガー (モスバーガー) 1 人前 380 kcal
18時 マックシェイク (マクドナルド) 1 人前 222 kcal


7月に戻る
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
6月10日(火)雨  凡 ハヤト
サッパリ!…→  みたお
まあまあ  taka0723
MyLife 10...  Tokyo198
保険金が届く  打ち水
 komokomo
21℃雨  muusan
紫陽花  ましゃもも
MyLife 9J...  Tokyo198
滋賀出張  常夏の国
仕事  きょろきょろ60D
菖蒲を撮りに  Sei
6月9日(月)雨時...  凡 ハヤト
20250609  rm-112
今日も暑い…→  みたお
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ