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適切です
摂取 1560.1 kcal
目安 1104 ~ 1932 kcal
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適切です
摂取 163.9 g
目安 138 ~ 338 g
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約6.8 gが不足
摂取 43.2 g
目安 50 ~ 96.6 g
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適切です
摂取 2151.4 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 51.3 g
目安 24.5 ~ 53.7 g
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その他の栄養素も見る |
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約470 mgが不足
摂取 1129.9 mg
目安 1600 ~ mg
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約130 mgが不足
摂取 469.8 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約3.4 mgが不足
摂取 5.6 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約4.1 mgが不足
摂取 1.9 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約57.9 μgが不足
摂取 392.1 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約2 μgが不足
摂取 0 μg
目安 2 ~ μg
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約31.2 mgが不足
摂取 53.8 mg
目安 85 ~ mg
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約4.3 μgが不足
摂取 0.7 μg
目安 ~ 50 μg
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約5 mgが不足
摂取 3 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 328.5 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 223.7 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 38 mg
目安 ~ 650 mg
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適切です
摂取 17.4 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 6.3 g
目安 1.5 ~ 8 g
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