健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2012年12月11日)

約641 kcalが不足
摂取 507.6 kcal
目安 1149 ~ 2011 kcal
約101 gが不足
摂取 42.8 g
目安 144 ~ 352 g
約27.9 gが不足
摂取 22.1 g
目安 50 ~ 101 g
適切です
摂取 2030.3 mg
目安 600 ~ 3149 mg
適切です
摂取 26.3 g
目安 25.5 ~ 55.9 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(12月11日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 白粥 玉子入り 1 人前 159.3 kcal
7時 野菜カレー (永谷園) 0.1 人前 17.8 kcal
7時 フランクフルト 1 人前 149 kcal
7時 サラダ ピータン・水菜など 1 人前 111.5 kcal
7時 バター炒め マッシュルーム 1 人前 48.6 kcal
9時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
9時 Coffeemate 3g/包 (Nestle) 1 人前 15 kcal


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