健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

cherryさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2010年6月16日のレポート

食事レポート

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栄養バランス(2010年6月16日)

適切です
摂取 2144.1 kcal
目安 1522 ~ 3044 kcal
適切です
摂取 226.7 g
目安 190 ~ 533 g
適切です
摂取 64.7 g
目安 40 ~ 152 g
約711 mgが過剰
摂取 4648.2 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 64.8 g
目安 33.8 ~ 84.6 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(6月16日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
6時 青汁 (キューサイ) 1 人前 21 kcal
6時 オレンジジュース 1 人前 84 kcal
6時 シスコーン マイルドチョコ (日清シスコ㈱) 1 人前 153 kcal
6時 牛乳 1 人前 138 kcal
12時 おかき 1 人前 10.4 kcal
12時 ヒレカツ 0.4 人前 162.6 kcal
12時 サツマイモの天ぷら(塩) 1 人前 145 kcal
12時 春巻き 0.5 人前 111.3 kcal
12時 ごはん 1 人前 235.2 kcal
23時 冷奴 2 人前 165.5 kcal
23時 ツナサラダ 1 人前 225.7 kcal
23時 トマト 1 人前 22.8 kcal
23時 ウイスキー 1 人前 71.1 kcal
23時 ぱりんこ (三幸製菓) 3 人前 126 kcal
23時 発泡酒 3 人前 472.5 kcal


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