健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2010年7月3日)

適切です
摂取 2898.4 kcal
目安 1522 ~ 3044 kcal
約73.5 gが不足
摂取 116.5 g
目安 190 ~ 533 g
適切です
摂取 129.1 g
目安 40 ~ 152 g
約957 mgが過剰
摂取 4893.6 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約16.7 gが過剰
摂取 101.3 g
目安 33.8 ~ 84.6 g
   
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食事リスト(7月3日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
6時 トースト 1 人前 270.1 kcal
6時 バター 1 人前 96.8 kcal
6時 牛乳 1 人前 138 kcal
12時 トマトジュース 1 人前 34 kcal
12時 BLT 0.3 人前 147.4 kcal
12時 フランクフルト (モスバーガー) 1 人前 170 kcal
12時 フランスパン 1 人前 69.7 kcal
19時 焼き鳥 1 人前 336.9 kcal
19時 スモークレバー 2 人前 198 kcal
19時 生ビール (デニーズ) 4 人前 652 kcal
19時 清酒(純米) 2 人前 370.8 kcal
19時 おでん 0.5 人前 153.5 kcal
19時 唐揚げ 0.3 人前 150.1 kcal
19時 若鶏のレモン蒸し 0.5 人前 111.1 kcal


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