健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2010年8月29日)

約177 kcalが過剰
摂取 3198.6 kcal
目安 1511 ~ 3022 kcal
約51.5 gが不足
摂取 137.5 g
目安 189 ~ 529 g
適切です
摂取 69.4 g
目安 40 ~ 151 g
約2086 mgが過剰
摂取 6023.4 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 83.5 g
目安 33.6 ~ 83.9 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(8月29日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
6時 青汁 (キューサイ) 1 人前 21 kcal
6時 ウェルチ (カルピス) 1 人前 56 kcal
6時 ソーセージマフィン (マクドナルド) 1 人前 342 kcal
6時 クッキークルーラー シナモン (ミスタードーナツ) 1 人前 329 kcal
12時 ざるうどん (やよい軒) 1 人前 273 kcal
15時 生ビール ジョッキ (デニーズ) 3 人前 489 kcal
15時 刺身 1 人前 155.9 kcal
15時 シーザーサラダ 1 人前 162 kcal
20時 モルツ [ビン] 633ml (サントリー) 2 人前 531.7 kcal
20時 ポテトフライ (ジョイフル) 1 人前 342 kcal
20時 サンドイッチ (ampm) 1 人前 219 kcal
22時 枝豆 (ジョイフル) 1 人前 278 kcal


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