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約177 kcalが過剰
摂取 3198.6 kcal
目安 1511 ~ 3022 kcal
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約51.5 gが不足
摂取 137.5 g
目安 189 ~ 529 g
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適切です
摂取 69.4 g
目安 40 ~ 151 g
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約2086 mgが過剰
摂取 6023.4 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 83.5 g
目安 33.6 ~ 83.9 g
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その他の栄養素も見る |
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約1256 mgが不足
摂取 744 mg
目安 2000 ~ mg
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約287 mgが不足
摂取 312.8 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約4.9 mgが不足
摂取 1.6 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約6.2 mgが不足
摂取 1.8 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約430 μgが不足
摂取 120.5 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.2 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2.2 μg
目安 2 ~ μg
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約76.2 mgが不足
摂取 8.8 mg
目安 85 ~ mg
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約1.6 μgが不足
摂取 3.4 μg
目安 ~ 50 μg
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約5.4 mgが不足
摂取 3.6 mg
目安 ~ 800 mg
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約56.1 μgが不足
摂取 18.9 μg
目安 ~ μg
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約167 μgが不足
摂取 32.8 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 201.8 mg
目安 ~ 750 mg
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約18.6 gが不足
摂取 1.4 g
目安 20 ~ g
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約4.8 gが過剰
摂取 12.8 g
目安 1.5 ~ 8 g
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