健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2008年9月24日)

約343 kcalが過剰
摂取 2413.3 kcal
目安 1380 ~ 2070 kcal
適切です
摂取 263.9 g
目安 173 ~ 362 g
適切です
摂取 75.4 g
目安 50 ~ 104 g
約453 mgが過剰
摂取 3602.2 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約3.8 gが過剰
摂取 61.3 g
目安 30.7 ~ 57.5 g
   
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食事リスト(9月24日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
2時 ビバライフ (サッポロビール) 1 人前 98 kcal
2時 Vegesh[ベジッシュ]紫 (試飲缶) (アサヒビール) 1 人前 135 kcal
2時 枝豆 1 人前 80.4 kcal
2時 舞茸の炊き込みごはん 0.8 人前 241.2 kcal
2時 食パン 8枚切 (トップバリュ) 1 人前 118 kcal
2時 バター 1 人前 59.6 kcal
2時 堅焼プリッツ コーンベーコン (グリコ) 0.4 人前 54 kcal
9時 麦茶 1 人前 2 kcal
9時 パイナップル 0.5 人前 63.7 kcal
9時 0.5 人前 36.5 kcal
10時 コーヒー 1 人前 5.2 kcal
13時 パイナップル 1 人前 40.8 kcal
13時 サラダ 1 人前 32.8 kcal
13時 コールスロードレッシング (キューピー) 0.3 人前 18.3 kcal
13時 コーヒー 1 人前 5.2 kcal
13時 麦茶 2 人前 4 kcal
13時 ガレットの具 0.5 人前 139.4 kcal
13時 ガレット 0.7 人前 251.8 kcal
17時 堅焼プリッツ コーンベーコン  (グリコ) 0.3 人前 40.5 kcal
19時 おから餃子 0.5 人前 553.8 kcal
19時 枝豆 0.5 人前 40.2 kcal
19時 粉ふきいも 0.5 人前 53.5 kcal
19時 えご 1 人前 --- kcal
19時 キムチ 1 人前 18.4 kcal
19時 ジンリッキー 3 人前 258 kcal
19時 ちくわ納豆 0.3 人前 63 kcal


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