健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2013年1月15日)

適切です
摂取 2169.8 kcal
目安 1503 ~ 2630 kcal
適切です
摂取 261.6 g
目安 188 ~ 460 g
適切です
摂取 105.7 g
目安 40 ~ 132 g
適切です
摂取 3677.8 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 59.2 g
目安 33.4 ~ 73.1 g
   
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食事リスト(1月15日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
9時 ご飯 1 人前 235.2 kcal
9時 納豆 1 人前 100 kcal
9時 味噌汁 1 人前 89.8 kcal
14時 ぶどうが食べたい! [カップ] 150g (森永乳業) 1 人前 111 kcal
14時 プロテイン (SAVAS) 1 人前 83 kcal
18時 ご飯 1 人前 235.2 kcal
18時 味噌汁 1 人前 89.8 kcal
18時 ポテトサラダ 1 人前 170.3 kcal
18時 切り干し大根 3 人前 41.8 kcal
18時 GooCupロコモコ (ほっかほっか亭) 1 人前 720 kcal
18時 鶏肉 0.5 人前 178.2 kcal
18時 プロテイン (SAVAS) 1 人前 83 kcal
19時 りんご (グリコ乳業) 0.5 人前 32.5 kcal


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