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約36 kcalが過剰
摂取 2838 kcal
目安 1401 ~ 2802 kcal
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約15.9 gが不足
摂取 159.1 g
目安 175 ~ 490 g
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適切です
摂取 114.1 g
目安 40 ~ 140 g
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約549 mgが不足
摂取 50.9 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約12.3 gが過剰
摂取 90.1 g
目安 31.1 ~ 77.8 g
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その他の栄養素も見る |
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約1862 mgが不足
摂取 138 mg
目安 2000 ~ mg
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約374 mgが不足
摂取 226.4 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 7.2 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約2.8 mgが不足
摂取 5.2 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約311 μgが不足
摂取 239.1 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 1.2 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 12.7 μg
目安 2 ~ μg
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約0.9 mgが不足
摂取 84.1 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 37.1 μg
目安 ~ 50 μg
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約1.4 mgが不足
摂取 7.6 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 208.4 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 303.3 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 68 mg
目安 ~ 750 mg
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約9 gが不足
摂取 11 g
目安 20 ~ g
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約10.9 gが過剰
摂取 18.9 g
目安 1.5 ~ 8 g
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