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適切です
摂取 1594.3 kcal
目安 1201 ~ 1802 kcal
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適切です
摂取 199.7 g
目安 150 ~ 315 g
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適切です
摂取 57.8 g
目安 50 ~ 90.1 g
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適切です
摂取 2745.6 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約9.4 gが過剰
摂取 59.5 g
目安 26.7 ~ 50.1 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2450.2 mg
目安 1600 ~ mg
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約250 mgが不足
摂取 349.7 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約2.1 mgが不足
摂取 6.9 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約0.3 mgが不足
摂取 5.7 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約303 μgが不足
摂取 147.3 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1 ~ mg
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適切です
摂取 1.9 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約1 μgが不足
摂取 1 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 102 mg
目安 85 ~ mg
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約4.8 μgが不足
摂取 0.2 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 10 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 395.8 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 319 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 65.4 mg
目安 ~ 650 mg
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約4.8 gが不足
摂取 12.2 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 6.5 g
目安 1.5 ~ 8 g
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