健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2008年1月23日)

適切です
摂取 1594.3 kcal
目安 1201 ~ 1802 kcal
適切です
摂取 199.7 g
目安 150 ~ 315 g
適切です
摂取 57.8 g
目安 50 ~ 90.1 g
適切です
摂取 2745.6 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約9.4 gが過剰
摂取 59.5 g
目安 26.7 ~ 50.1 g
   
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食事リスト(1月23日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 食パン 1 人前 171.6 kcal
7時 レタス 1 人前 3.6 kcal
7時 トマト 0.3 人前 6.8 kcal
7時 豆乳 1 人前 147.2 kcal
7時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
12時 ご飯 1 人前 235.2 kcal
12時 生姜焼き 1 人前 408 kcal
12時 キャベツ 1 人前 11.5 kcal
12時 トマト 0.5 人前 11.4 kcal
12時 きゅうり(漬け物) 1 人前 0.8 kcal
19時 食パン 1 人前 171.6 kcal
19時 ケチャップ 1 人前 21.4 kcal
19時 プロセスチーズ 1 人前 67.8 kcal
19時 納豆 1 人前 100 kcal
19時 トマト 0.5 人前 11.4 kcal
19時 ちくわぶ (オリジン弁当) 1 人前 60 kcal
19時 大根 (オリジン弁当) 1 人前 10 kcal
19時 はんぺん 0.5 人前 47 kcal
19時 じゃがいも 1 人前 102.6 kcal


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