健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

kiitosさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2008年4月4日のレポート

食事レポート

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栄養バランス(2008年4月4日)

約548 kcalが過剰
摂取 2419.3 kcal
目安 1247 ~ 1871 kcal
約5.4 gが不足
摂取 150.6 g
目安 156 ~ 327 g
約11.5 gが過剰
摂取 105.1 g
目安 50 ~ 93.6 g
約5162 mgが過剰
摂取 8311.2 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約79.7 gが過剰
摂取 131.7 g
目安 27.7 ~ 52 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(4月4日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
10時 たらこおにぎり 1 人前 291.2 kcal
10時 野菜ジュース 1 人前 55.7 kcal
13時 オムレツ 1 人前 401.8 kcal
13時 にんじんのポタージュ 1 人前 211.6 kcal
18時 チョコパン 1 人前 --- kcal
19時 ベーコンサラダ 1 人前 279.4 kcal
19時 フライドポテト 1 人前 165.9 kcal
20時 手羽先 1 人前 251.5 kcal
20時 日本酒 1 人前 192.6 kcal
20時 出し巻き玉子 1 人前 232.7 kcal
20時 焼き鳥 1 人前 336.9 kcal


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