健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

moonryukiさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2010年1月16日のレポート

食事レポート

1月に戻る

栄養バランス(2010年1月16日)

約1140 kcalが不足
摂取 329.6 kcal
目安 1470 ~ 2573 kcal
約129 gが不足
摂取 55.2 g
目安 184 ~ 450 g
約28 gが不足
摂取 12 g
目安 40 ~ 129 g
適切です
摂取 1629 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約27.4 gが不足
摂取 5.3 g
目安 32.7 ~ 71.5 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(1月16日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
20時 ご飯(小) ゆで卵 味噌汁 1 人前 303.4 kcal
20時 ご飯(小) 揚げ物 味噌汁 1 人前 26.2 kcal
20時 中華そば(チャーシュー入) 焼酎お湯割り2杯  1 人前 --- kcal


1月に戻る
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
仕事  きょろきょろ60D
桑の実とメジロ  Sei
5月29日(木)曇...  凡 ハヤト
暑い…↓  みたお
5/29  つかっと
17℃曇り  muusan
ヨコスカ  mommomo
 komokomo
5100日目-21...  たいパパ
5/28  つかっと
LINEテスト…↑  みたお
17℃雨  muusan
仕事 残業深夜  きょろきょろ60D
再び茅ヶ崎出張  常夏の国
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ