健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2014年4月5日)

適切です
摂取 2158.3 kcal
目安 1563 ~ 2735 kcal
約80.2 gが不足
摂取 114.8 g
目安 195 ~ 479 g
適切です
摂取 96.9 g
目安 40 ~ 137 g
適切です
摂取 3316 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約16.2 gが過剰
摂取 92.2 g
目安 34.7 ~ 76 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(4月5日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 ふすまパン 1 人前 111 kcal
8時 調整豆乳 (紀文) 1 人前 114 kcal
11時 糖質制限カレーパン (ローソン) 1 人前 138 kcal
13時 バゲット 2 人前 110 kcal
13時 糖質制限カレーパン (ローソン) 1 人前 138 kcal
13時 ロールキャベツ 1 人前 302.2 kcal
19時 焼肉 (旭食品) 1 人前 161 kcal
19時 大根サラダ 1 人前 34.9 kcal
19時 ハイボール 2 人前 284.4 kcal
19時 ビール 350ml 1 人前 142 kcal
22時 バタピー (なとり) 1 人前 592 kcal
22時 カマンベール (明治) 2 人前 30.8 kcal


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