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適切です
摂取 2158.3 kcal
目安 1563 ~ 2735 kcal
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約80.2 gが不足
摂取 114.8 g
目安 195 ~ 479 g
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適切です
摂取 96.9 g
目安 40 ~ 137 g
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適切です
摂取 3316 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約16.2 gが過剰
摂取 92.2 g
目安 34.7 ~ 76 g
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その他の栄養素も見る |
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約604 mgが不足
摂取 1396.2 mg
目安 2000 ~ mg
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約342 mgが不足
摂取 258.4 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約2.5 mgが不足
摂取 4 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約3.9 mgが不足
摂取 4.1 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約506 μgが不足
摂取 44.3 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約0.9 μgが不足
摂取 1.1 μg
目安 2 ~ μg
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約21.6 mgが不足
摂取 63.4 mg
目安 85 ~ mg
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約4.4 μgが不足
摂取 0.6 μg
目安 ~ 50 μg
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約6.8 mgが不足
摂取 2.2 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 87.3 μg
目安 ~ μg
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約43.7 μgが不足
摂取 156.3 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 162 mg
目安 ~ 750 mg
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約15.3 gが不足
摂取 4.7 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 2.3 g
目安 1.5 ~ 8 g
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