健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2014年4月19日)

適切です
摂取 2080.5 kcal
目安 1567 ~ 2742 kcal
約129 gが不足
摂取 67.2 g
目安 196 ~ 480 g
適切です
摂取 51.8 g
目安 40 ~ 137 g
適切です
摂取 2070.5 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約27.6 gが過剰
摂取 103.8 g
目安 34.8 ~ 76.2 g
   
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食事リスト(4月19日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 ふすま 1 人前 313.8 kcal
8時 調整豆乳 (紀文) 1 人前 114 kcal
12時 糖質制限中華麺 (糖質制限ドットコム) 1 人前 191 kcal
12時 野菜炒め 0.5 人前 152.2 kcal
13時 ミックスナッツ(小袋) (セブンイレブン) 2 人前 298 kcal
20時 牛肉 (ばら100グラム) 1 人前 259 kcal
20時 ワイン 5 人前 365 kcal
20時 れんこんサラダ 1 人前 93.1 kcal
20時 チェダーチーズ (KRAFT) 2 人前 130 kcal
20時 糖質制限ワイン (糖質制限ドットコム) 0.3 人前 164.4 kcal


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