健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2014年5月4日)

約13.9 kcalが過剰
摂取 2750.9 kcal
目安 1564 ~ 2737 kcal
約58.4 gが不足
摂取 137.6 g
目安 196 ~ 479 g
適切です
摂取 90.7 g
目安 40 ~ 137 g
適切です
摂取 2612.6 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約36.2 gが過剰
摂取 112.2 g
目安 34.8 ~ 76 g
   
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食事リスト(5月4日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 ふすまパン 1 人前 313.8 kcal
8時 豆乳 1 人前 147.2 kcal
13時 ビール 350ml 1 人前 142 kcal
13時 唐揚げ 1 人前 500.5 kcal
13時 ポテトフライ 0.3 人前 49.7 kcal
15時 ネギ味噌トンカツ 0.3 人前 143 kcal
15時 ステーキ 0.2 人前 104.5 kcal
23時 お好み焼き 0.3 人前 182.5 kcal
23時 焼きそば 0.3 人前 190.1 kcal
23時 タコ 1 人前 60.8 kcal
23時 ビール 350ml 1 人前 142 kcal
23時 ハイボール 4 人前 568.8 kcal
23時  (越後生一番) 1 人前 206 kcal


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