健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

まちゃハイボールさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2014年5月23日のレポート

食事レポート

5月に戻る

栄養バランス(2014年5月23日)

約136 kcalが過剰
摂取 2876.7 kcal
目安 1566 ~ 2741 kcal
約124 gが不足
摂取 71.8 g
目安 196 ~ 480 g
適切です
摂取 90.4 g
目安 40 ~ 137 g
適切です
摂取 2187.3 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約27 gが過剰
摂取 103.1 g
目安 34.8 ~ 76.1 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(5月23日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 ふすまパン 1 人前 313.8 kcal
7時 調整豆乳 (紀文) 1 人前 114 kcal
7時 目玉焼き 1 人前 64.9 kcal
12時 イワシのガーリックソテー 2 人前 331.4 kcal
12時 ハンバーグ 0.3 人前 141.6 kcal
12時 サラダ (ローソン) 1 人前 84 kcal
12時 チーズケーキ 1 人前 287.5 kcal
12時 ワイン(白) 1 人前 73 kcal
22時 チップスター S うすしお 55g (ヤマザキナビスコ) 1 人前 290 kcal
22時 ビール 350ml 2 人前 284 kcal
22時 ハイボール 3 人前 426.6 kcal
22時 刺身 1 人前 155.9 kcal
22時 焼鳥 (オリジン東秀) 0.5 人前 310 kcal


5月に戻る
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
MyLife 10...  Tokyo198
7/10  つかっと
寝た寝た…↓  みたお
薄曇  komokomo
PMF2025オー...  おじまる子
30℃晴れ  muusan
20250709  rm-112
MyLife 9J...  Tokyo198
7/9  つかっと
同伴コンプリート  おじまる子
チャコの海岸物語♪  ましゃもも
滋賀出張  常夏の国
薄曇のち晴  komokomo
仕事  きょろきょろ60D
Printer i...  Sei
梅雨前線復活  pushuca
7月9日(水)曇り...  凡 ハヤト
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ