健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

まちゃハイボールさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2014年7月25日のレポート

食事レポート

7月に戻る

栄養バランス(2014年7月25日)

適切です
摂取 2673 kcal
目安 1548 ~ 2709 kcal
約46.5 gが不足
摂取 147.5 g
目安 194 ~ 474 g
適切です
摂取 116.8 g
目安 40 ~ 135 g
約1000 mgが過剰
摂取 4936.5 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約158 gが過剰
摂取 233.5 g
目安 34.4 ~ 75.3 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(7月25日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
9時 玄米 1 人前 165 kcal
9時 味噌汁 1 人前 89.8 kcal
10時 ししゃも 5 人前 124.5 kcal
14時 レバニラ炒め 1 人前 305.5 kcal
14時 ご飯 0.2 人前 47 kcal
16時 寿司 いくら (CO-OP) 1 人前 59 kcal
18時 ビール 350ml 1 人前 142 kcal
18時 ハイボール 1 人前 142.2 kcal
18時 目玉焼き 1 人前 64.9 kcal
18時 かにサラダ 1 人前 135.5 kcal
20時 糖質制限スパークリング (ABS) 1 人前 293 kcal
20時 かつおのたたき 1 人前 142.1 kcal
20時 豚のスペアリブ 1 人前 456.1 kcal
21時 ハイボール 2 人前 284.4 kcal
21時 ピーナッツ (ヤマザキ) 1 人前 222 kcal


7月に戻る
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
シャンプーのトライ...  こもれびノート
腕時計が壊れた  常夏の国
休日 飲み会  きょろきょろ60D
 komokomo
初鳴きを聞く  Sei
7月12日(土)曇...  凡 ハヤト
MyLife 12...  Tokyo198
20250712  rm-112
今日も19度…↓  みたお
7/12  つかっと
サタデープラス  打ち水
23℃曇り  muusan
法事  mommomo
MyLife 11...  Tokyo198
20250711  rm-112
7/11  つかっと
25℃曇り  muusan
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ