健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2014年9月19日)

約28.1 kcalが不足
摂取 1537.9 kcal
目安 1566 ~ 2741 kcal
約138 gが不足
摂取 58.1 g
目安 196 ~ 480 g
適切です
摂取 58.8 g
目安 40 ~ 137 g
適切です
摂取 2159 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約3.9 gが過剰
摂取 80 g
目安 34.8 ~ 76.1 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(9月19日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 ソーセージマフィン (マクドナルド) 1 人前 342 kcal
8時 ハッシュポテト (マクドナルド) 1 人前 130 kcal
15時 つくね (いちむら) 2 人前 160 kcal
23時 ステーキ 1 人前 522.9 kcal
23時 ワイン 1 人前 73 kcal
23時 ビール 350ml 1 人前 142 kcal
23時 スタイルフリー (アサヒビール) 2 人前 168 kcal


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