健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

emoさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2009年9月1日のレポート

食事レポート

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栄養バランス(2009年9月1日)

適切です
摂取 1314.9 kcal
目安 1237 ~ 2474 kcal
約17.4 gが不足
摂取 137.6 g
目安 155 ~ 433 g
適切です
摂取 52.6 g
目安 50 ~ 124 g
適切です
摂取 1900.3 mg
目安 600 ~ 3149 mg
適切です
摂取 44.3 g
目安 27.5 ~ 68.7 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(9月1日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
6時 茄子と挽肉のカレー 0.7 人前 461.1 kcal
6時 高野豆腐の煮物 0.5 人前 74 kcal
10時 パウンドケーキ (サブウェイ) 1 人前 140 kcal
12時 サラダ (ローソン) 1 人前 84 kcal
12時 から揚げ (プリマハム) 1 人前 86 kcal
12時 ご飯小 1 人前 151.2 kcal
12時 豆腐ハンバーグ 0.5 人前 207.4 kcal
17時 リプトン ミルクティー [パック] 250ml (森永乳業) 1 人前 111.2 kcal


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