健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2011年6月7日)

約118 kcalが不足
摂取 1163.2 kcal
目安 1281 ~ 2242 kcal
約16.6 gが不足
摂取 143.4 g
目安 160 ~ 392 g
適切です
摂取 67.9 g
目安 50 ~ 112 g
約2188 mgが過剰
摂取 5336.9 mg
目安 600 ~ 3149 mg
適切です
摂取 44.9 g
目安 28.5 ~ 62.3 g
   
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食事リスト(6月7日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
7時 プロテインダイエット (明治) 0.3 人前 27.6 kcal
9時 フルーツグラノーラ 南国トロピカル (カルビー) 0.4 人前 102 kcal
9時 ヨーグルト 1 人前 62 kcal
9時 豆大福  (セブンイレブン) 0.5 人前 111 kcal
9時 ういろう 0.4 人前 29.2 kcal
9時 オムレツ 1 人前 93 kcal
11時 ゼロカロリーゼリー ぶどう味 (たらみ) 0.5 人前 --- kcal
13時 たまご 1 人前 97.3 kcal
13時 おかゆ 0.5 人前 32.4 kcal
13時 米みそ(赤) 0.5 人前 16.7 kcal
13時 さんまの蒲焼 (ニッスイ) 0.5 人前 88.5 kcal
17時 バナナ 0.4 人前 24 kcal
17時 SOYJOY プルーンFeプラス 1本 (大塚製薬) 1 人前 131 kcal
19時 豆乳 (紀文) 1 人前 57 kcal
19時 野菜ジュース (カゴメ) 1 人前 50 kcal
19時 野菜スープ 1 人前 97.6 kcal
19時 あさり 1 人前 18 kcal
19時 マグロ 刺身 (oto) 1 人前 75 kcal
19時 おから 1 人前 44.5 kcal


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