健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2009年12月10日)

適切です
摂取 1422.7 kcal
目安 1239 ~ 2168 kcal
約25.6 gが不足
摂取 129.4 g
目安 155 ~ 379 g
適切です
摂取 62.6 g
目安 50 ~ 108 g
適切です
摂取 2241.4 mg
目安 600 ~ 3149 mg
適切です
摂取 54 g
目安 27.5 ~ 60.2 g
   
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食事リスト(12月10日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 ご飯 小 1 人前 151.2 kcal
7時 納豆 1 人前 100 kcal
7時 こんにゃく (オリジン弁当) 1 人前 9 kcal
7時 ブロッコリー 1 人前 33 kcal
20時 ミートパイ 1 人前 207 kcal
20時 サーモンソテー 1 人前 155.2 kcal
20時 リゾット 0.5 人前 170.9 kcal
20時 サーロインステーキ 0.5 人前 261.4 kcal
20時 パスタ 0.5 人前 189 kcal
20時 ワイン(白) 2 人前 146 kcal


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