健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2008年1月31日)

適切です
摂取 1504.9 kcal
目安 1056 ~ 1848 kcal
約33.5 gが不足
摂取 98.5 g
目安 132 ~ 323 g
適切です
摂取 69.8 g
目安 50 ~ 92.4 g
適切です
摂取 2245.5 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約29 gが過剰
摂取 80.3 g
目安 23.5 ~ 51.3 g
   
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食事リスト(1月31日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
19時 ビール 1 人前 140 kcal
19時 焼きうどん 1 人前 570.3 kcal
19時 ツナフレーク缶(ライト) 1 人前 213.6 kcal
19時 卵焼き 1 人前 377.5 kcal
19時 大根 1 人前 103.5 kcal
19時 納豆 1 人前 100 kcal


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