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適切です
摂取 1686.6 kcal
目安 1409 ~ 2114 kcal
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約53.9 gが不足
摂取 122.1 g
目安 176 ~ 370 g
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適切です
摂取 56.5 g
目安 40 ~ 106 g
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適切です
摂取 2124.4 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 55.2 g
目安 31.3 ~ 58.7 g
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その他の栄養素も見る |
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約836 mgが不足
摂取 1164.3 mg
目安 2000 ~ mg
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約343 mgが不足
摂取 256.9 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 6.9 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約4.2 mgが不足
摂取 3.8 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約345 μgが不足
摂取 205.2 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.2 mgが不足
摂取 0.9 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約0.6 μgが不足
摂取 1.4 μg
目安 2 ~ μg
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約46.8 mgが不足
摂取 38.2 mg
目安 85 ~ mg
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約3.4 μgが不足
摂取 1.6 μg
目安 ~ 50 μg
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約5.5 mgが不足
摂取 3.5 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 91.1 μg
目安 ~ μg
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約57.4 μgが不足
摂取 142.6 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 370 mg
目安 ~ 750 mg
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約11.8 gが不足
摂取 8.2 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 3.7 g
目安 1.5 ~ 8 g
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