健康管理は、食事の管理から。春雨サラダの栄養バランスを見てみよう

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春雨サラダの詳細

材料

＊はるさめ（乾） 12.5g 42.8 kcal
＊きゅうり 25g 3.5 kcal
＊にんじん 5g 1.9 kcal
＊食塩 小さじ0.1杯 0 kcal
＊穀物酢 大さじ0.5杯 2 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.2杯 2.6 kcal
＊ごま油 小さじ0.5杯 18.4 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ0.5杯 5.8 kcal
＊ロースハム 中0.5枚 14.7 kcal
    91.5 kcal
春雨サラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 91.5 kcal
 
4.3%
 内訳
＊炭水化物 13.9 g
 
3.7%
 内訳
＊タンパク質 1.8 g
 
1.6%
 内訳
＊ナトリウム 518 mg
 
13.1%
 内訳
＊脂質 3.1 g
 
5.2%
 内訳
＊カリウム 99.4 mg
 
3.3%
 内訳
＊カルシウム 18.6 mg
 
0.8%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.6%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 41 μgRE
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 7.5 mg
 
7.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 9 μg
 
12%
 内訳
＊葉酸 8.7 μg
 
0.8%
 内訳
＊コレステロール 3 mg
 
0.4%
 内訳
＊食物繊維 0.6 g
 
2.4%
 内訳
＊食塩相当量 1.3 g
 
16.2%
 内訳


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