健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2014年5月19日)

約249 kcalが過剰
摂取 2354.3 kcal
目安 1403 ~ 2105 kcal
適切です
摂取 222.8 g
目安 175 ~ 368 g
約13.7 gが不足
摂取 26.3 g
目安 40 ~ 105 g
適切です
摂取 1406.2 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約2.4 gが不足
摂取 28.8 g
目安 31.2 ~ 58.5 g
   
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食事リスト(5月19日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
12時 カップヌードル カレー ビッグ 118g (日清食品) 0.8 人前 457.6 kcal
12時 オムすび (NEW DAYS) 0.8 人前 201.6 kcal
12時 ブルガリアヨーグルト 低糖 (明治) 1 人前 144 kcal
14時 豆大福  (セブンイレブン) 1 人前 222 kcal
17時 大福 (米屋) 1 人前 257 kcal
17時 フルーツタルト 0.8 人前 263.9 kcal
20時 若鶏の唐揚げ (和食さと) 0.8 人前 368 kcal
20時 ほうれん草の胡麻味噌和え 0.6 人前 84.7 kcal
20時 ウイスキー 5 人前 355.5 kcal


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