健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2014年8月21日)

約246 kcalが過剰
摂取 2351.3 kcal
目安 1403 ~ 2105 kcal
約49.6 gが不足
摂取 125.4 g
目安 175 ~ 368 g
適切です
摂取 41.6 g
目安 40 ~ 105 g
適切です
摂取 2788.5 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 48.6 g
目安 31.2 ~ 58.5 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(8月21日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 朝定食 納豆 (松屋) 1 人前 620 kcal
12時 ブルガリア 低糖 (明治) 1 人前 52.7 kcal
12時 野菜一日これ一本 (カゴメ) 1 人前 67 kcal
12時 カツサンド 0.6 人前 402.1 kcal
16時 南部せんべい (巖手屋) 0.5 人前 74.5 kcal
21時 鴨南蛮そば 1 人前 550.9 kcal
22時 清酒(純米) 2 人前 370.8 kcal
23時 ウイスキー 3 人前 213.3 kcal


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