健康管理は、食事の管理から。鴨南蛮そばの栄養バランスを見てみよう

人類最強の請負人さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>鴨南蛮そばの詳細

鴨南蛮そばの詳細

材料

＊そば（生） 1人前 290 kcal
＊合鴨肉 1人前 167 kcal
＊長ネギ 20g 5.6 kcal
＊昆布だし 2カップ 16 kcal
＊薄口しょうゆ 大さじ1.5杯 14.6 kcal
＊本みりん 小さじ4杯 57.8 kcal
    550.9 kcal
鴨南蛮そば

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 550.9 kcal
 
26%
 内訳
＊炭水化物 74.8 g
 
20.2%
 内訳
＊タンパク質 19.8 g
 
18.6%
 内訳
＊ナトリウム 1981 mg
 
50.3%
 内訳
＊脂質 16.7 g
 
28.4%
 内訳
＊カリウム 869 mg
 
28.9%
 内訳
＊カルシウム 47.5 mg
 
2%
 内訳
＊鉄 3 mg
 
6%
 内訳
＊亜鉛 1.8 mg
 
6%
 内訳
＊ビタミンA 23.2 μgRE
 
0.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
21.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 2.7 mg
 
2.7%
 内訳
＊ビタミンD 0.5 μg
 
1%
 内訳
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 11.9 μg
 
15.8%
 内訳
＊葉酸 46.2 μg
 
4.6%
 内訳
＊コレステロール 43.4 mg
 
5.7%
 内訳
＊食物繊維 4.8 g
 
19.2%
 内訳
＊食塩相当量 5.2 g
 
65%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
4月28日（日）【... 　凡　ハヤト
6:24起床 　pushuca
4/28 　つかっと
おはよー！ 　だんぶるどあ
不思議 　manakei
18℃晴れ 　muusan
なんとか 　taka0723
4/27 　つかっと
4/27 　kobaya
曇 　komokomo
休日　GW１日目　... 　きょろきょろ６０Ｄ
20240427 　rm-112
4:30起床 　pushuca
4月27日（土）曇... 　凡　ハヤト
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ