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適切です
摂取 1586.4 kcal
目安 1409 ~ 2114 kcal
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約70.3 gが不足
摂取 105.7 g
目安 176 ~ 370 g
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約16.4 gが不足
摂取 23.6 g
目安 40 ~ 106 g
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適切です
摂取 2169.4 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約7.5 gが不足
摂取 23.8 g
目安 31.3 ~ 58.7 g
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その他の栄養素も見る |
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約1921 mgが不足
摂取 79.2 mg
目安 2000 ~ mg
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約415 mgが不足
摂取 185 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約6.4 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約7.7 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約550 μgが不足
摂取 0 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.3 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.3 ~ mg
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約1.1 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1.9 μgが不足
摂取 0.1 μg
目安 2 ~ μg
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約70 mgが不足
摂取 15 mg
目安 85 ~ mg
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約4.9 μgが不足
摂取 0.1 μg
目安 ~ 50 μg
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約8.9 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 ~ 800 mg
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約74.1 μgが不足
摂取 0.9 μg
目安 ~ μg
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約199 μgが不足
摂取 0.6 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 12 mg
目安 ~ 750 mg
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約20 gが不足
摂取 0 g
目安 20 ~ g
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約0.8 gが不足
摂取 0.7 g
目安 1.5 ~ 8 g
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