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約338 kcalが過剰
摂取 2452.4 kcal
目安 1409 ~ 2114 kcal
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適切です
摂取 214.1 g
目安 176 ~ 370 g
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適切です
摂取 77 g
目安 40 ~ 106 g
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約13.2 mgが過剰
摂取 3950.2 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約14.2 gが過剰
摂取 72.9 g
目安 31.3 ~ 58.7 g
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その他の栄養素も見る |
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約549 mgが不足
摂取 1450.7 mg
目安 2000 ~ mg
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約163 mgが不足
摂取 436.6 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約2.1 mgが不足
摂取 4.4 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約4.2 mgが不足
摂取 3.8 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約504 μgが不足
摂取 46.5 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2.2 μg
目安 2 ~ μg
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約61.9 mgが不足
摂取 23.1 mg
目安 85 ~ mg
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約4.6 μgが不足
摂取 0.4 μg
目安 ~ 50 μg
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約4.5 mgが不足
摂取 4.5 mg
目安 ~ 800 mg
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約1.8 μgが不足
摂取 73.2 μg
目安 ~ μg
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約97.5 μgが不足
摂取 102.5 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 194.7 mg
目安 ~ 750 mg
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約14 gが不足
摂取 6 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 6.9 g
目安 1.5 ~ 8 g
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