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約1145 kcalが過剰
摂取 3259 kcal
目安 1409 ~ 2114 kcal
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適切です
摂取 333.7 g
目安 176 ~ 370 g
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適切です
摂取 86.9 g
目安 40 ~ 106 g
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約1026 mgが過剰
摂取 4962.7 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 34.2 g
目安 31.3 ~ 58.7 g
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その他の栄養素も見る |
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約1282 mgが不足
摂取 717.9 mg
目安 2000 ~ mg
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約482 mgが不足
摂取 117.8 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約2.9 mgが不足
摂取 3.6 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約4.4 mgが不足
摂取 3.6 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約277 μgが不足
摂取 272.8 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1.2 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1.3 μgが不足
摂取 0.7 μg
目安 2 ~ μg
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約67.1 mgが不足
摂取 17.9 mg
目安 85 ~ mg
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約3.8 μgが不足
摂取 1.2 μg
目安 ~ 50 μg
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約7.4 mgが不足
摂取 1.6 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 313.7 μg
目安 ~ μg
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約70.1 μgが不足
摂取 129.9 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 327.2 mg
目安 ~ 750 mg
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約14.1 gが不足
摂取 5.9 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 7.2 g
目安 1.5 ~ 8 g
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