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約133 kcalが過剰
摂取 2247 kcal
目安 1409 ~ 2114 kcal
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適切です
摂取 299.3 g
目安 176 ~ 370 g
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適切です
摂取 84.4 g
目安 40 ~ 106 g
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適切です
摂取 1313.7 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約4.8 gが過剰
摂取 63.5 g
目安 31.3 ~ 58.7 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2702.5 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 666.9 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 10.8 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約0.9 mgが不足
摂取 7.1 mg
目安 8 ~ 30 mg
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適切です
摂取 1064.7 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.1 mgが不足
摂取 1.1 mg
目安 1.2 ~ mg
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適切です
摂取 1.5 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.3 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約0.1 μgが不足
摂取 1.9 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 280.4 mg
目安 85 ~ mg
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約1.9 μgが不足
摂取 3.1 μg
目安 ~ 50 μg
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約2.3 mgが不足
摂取 6.7 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 652.5 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 410 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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約7.9 mgが過剰
摂取 757.9 mg
目安 ~ 750 mg
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約3 gが不足
摂取 17 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 2.1 g
目安 1.5 ~ 8 g
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