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約106 kcalが不足
摂取 1303.5 kcal
目安 1409 ~ 2114 kcal
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適切です
摂取 187.6 g
目安 176 ~ 370 g
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約6.2 gが不足
摂取 33.8 g
目安 40 ~ 106 g
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適切です
摂取 878.4 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約8.3 gが不足
摂取 23 g
目安 31.3 ~ 58.7 g
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その他の栄養素も見る |
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約1321 mgが不足
摂取 678.6 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 1411.3 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 14.7 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約5.3 mgが不足
摂取 2.7 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約434 μgが不足
摂取 116.4 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 1.2 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2.7 μg
目安 2 ~ μg
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約78.6 mgが不足
摂取 6.4 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 5.8 μg
目安 ~ 50 μg
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約8.2 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 ~ 800 mg
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約62.4 μgが不足
摂取 12.6 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 472 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 325.8 mg
目安 ~ 750 mg
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約15.1 gが不足
摂取 4.9 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 1.7 g
目安 1.5 ~ 8 g
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