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約913 kcalが過剰
摂取 3026.7 kcal
目安 1409 ~ 2114 kcal
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適切です
摂取 244.7 g
目安 176 ~ 370 g
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適切です
摂取 87 g
目安 40 ~ 106 g
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適切です
摂取 1722.9 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約9 gが過剰
摂取 67.7 g
目安 31.3 ~ 58.7 g
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その他の栄養素も見る |
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約51.4 mgが不足
摂取 1948.6 mg
目安 2000 ~ mg
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約384 mgが不足
摂取 215.7 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約0.7 mgが不足
摂取 5.8 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約1.9 mgが不足
摂取 6.1 mg
目安 8 ~ 30 mg
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適切です
摂取 739.1 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.1 mgが不足
摂取 1 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 22.4 μg
目安 2 ~ μg
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約66.1 mgが不足
摂取 18.9 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 11.8 μg
目安 ~ 50 μg
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約1.4 mgが不足
摂取 7.6 mg
目安 ~ 800 mg
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約33.6 μgが不足
摂取 41.4 μg
目安 ~ μg
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約128 μgが不足
摂取 72.4 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 419.3 mg
目安 ~ 750 mg
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約15.4 gが不足
摂取 4.6 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 4.1 g
目安 1.5 ~ 8 g
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