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適切です
摂取 1412.4 kcal
目安 1409 ~ 2114 kcal
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約118 gが不足
摂取 58.3 g
目安 176 ~ 370 g
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約30 gが不足
摂取 10 g
目安 40 ~ 106 g
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適切です
摂取 1321 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約27.4 gが不足
摂取 3.9 g
目安 31.3 ~ 58.7 g
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その他の栄養素も見る |
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約1797 mgが不足
摂取 203 mg
目安 2000 ~ mg
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約445 mgが不足
摂取 155 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約5.3 mgが不足
摂取 1.2 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約7.7 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約543 μgが不足
摂取 7.5 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1.2 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.3 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.3 ~ mg
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約1.1 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約2 μgが不足
摂取 0 μg
目安 2 ~ μg
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約85 mgが不足
摂取 0 mg
目安 85 ~ mg
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約4.9 μgが不足
摂取 0.1 μg
目安 ~ 50 μg
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約8.9 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 ~ 800 mg
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約73 μgが不足
摂取 2 μg
目安 ~ μg
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約197 μgが不足
摂取 3.5 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 21.5 mg
目安 ~ 750 mg
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約18.4 gが不足
摂取 1.6 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 1.7 g
目安 1.5 ~ 8 g
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