健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2019年7月27日)

約841 kcalが過剰
摂取 2946.2 kcal
目安 1403 ~ 2105 kcal
適切です
摂取 293.3 g
目安 175 ~ 368 g
適切です
摂取 79.1 g
目安 40 ~ 105 g
約1245 mgが過剰
摂取 5181.7 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約29.8 gが過剰
摂取 88.3 g
目安 31.2 ~ 58.5 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(7月27日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
11時 うどん 1 人前 427.8 kcal
11時 シードル (クレープリーアルション) 1 人前 78 kcal
11時 良質素材 [カン] 350ml (キリンビール) 1 人前 151 kcal
11時 カルボナーラ 0.5 人前 417.4 kcal
11時 トマト 1 人前 22.8 kcal
14時 カールスバーグ [ボトル] 330ml (サントリー) 1 人前 138.6 kcal
15時 ハンバーガー 1 人前 497 kcal
15時 ウイスキー 0.5 人前 113 kcal
18時 シチュー 0.5 人前 344.8 kcal
18時 ごはん 1 人前 235.2 kcal
21時 清酒(純米) 1 人前 185.4 kcal
21時 納豆 1 人前 100 kcal
22時 ごはん 1 人前 235.2 kcal


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