健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2020年10月24日)

約230 kcalが不足
摂取 1179 kcal
目安 1409 ~ 2114 kcal
約4.2 gが不足
摂取 171.8 g
目安 176 ~ 370 g
約21.1 gが不足
摂取 18.9 g
目安 40 ~ 106 g
約238 mgが不足
摂取 362 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 48.5 g
目安 31.3 ~ 58.7 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(10月24日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
9時 ペヤングソース焼きそば (まるか食品) 1 人前 518 kcal
15時 カツ丼 0.3 人前 357.4 kcal
15時 温州みかん 5 人前 126.5 kcal
15時 温州みかん 5 人前 126.5 kcal
15時 温州みかん 2 人前 50.6 kcal


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