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適切です
摂取 1835.8 kcal
目安 1409 ~ 2114 kcal
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適切です
摂取 187.4 g
目安 176 ~ 370 g
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適切です
摂取 50.7 g
目安 40 ~ 106 g
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適切です
摂取 2251.3 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約0.2 gが過剰
摂取 58.9 g
目安 31.3 ~ 58.7 g
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その他の栄養素も見る |
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約1135 mgが不足
摂取 865 mg
目安 2000 ~ mg
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約324 mgが不足
摂取 275.9 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約2.7 mgが不足
摂取 3.8 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約6.2 mgが不足
摂取 1.8 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約406 μgが不足
摂取 143.8 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.3 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約2 μgが不足
摂取 0 μg
目安 2 ~ μg
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約40 mgが不足
摂取 45 mg
目安 85 ~ mg
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約5 μgが不足
摂取 0 μg
目安 ~ 50 μg
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約6.1 mgが不足
摂取 2.9 mg
目安 ~ 800 mg
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約67 μgが不足
摂取 8 μg
目安 ~ μg
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約160 μgが不足
摂取 40.2 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 13.6 mg
目安 ~ 750 mg
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約13.5 gが不足
摂取 6.5 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 2.3 g
目安 1.5 ~ 8 g
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