健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2021年7月5日)

適切です
摂取 1832.4 kcal
目安 1403 ~ 2105 kcal
約78.2 gが不足
摂取 96.8 g
目安 175 ~ 368 g
適切です
摂取 45.3 g
目安 40 ~ 105 g
適切です
摂取 1626.8 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約12.5 gが過剰
摂取 71 g
目安 31.2 ~ 58.5 g
   
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食事リスト(7月5日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
12時 カレーライス 0.5 人前 452.3 kcal
12時 たまご 1 人前 97.3 kcal
12時 杏仁豆腐 0.5 人前 117.5 kcal
18時 枝豆つまみ揚げ (紀文) 1 人前 172 kcal
18時 おくらの和え物 (ダイエー) 1 人前 45.6 kcal
18時 きくらげと卵の豚肉炒め 0.5 人前 339.1 kcal
18時 焙煎香味 秋生 [カン] 500ml (サントリー) 1 人前 245 kcal
18時 ウイスキー 0.6 人前 135.6 kcal
20時 ワイン(赤) 3 人前 228 kcal


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