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適切です
摂取 1951.3 kcal
目安 1409 ~ 2114 kcal
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適切です
摂取 251.6 g
目安 176 ~ 370 g
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適切です
摂取 54.8 g
目安 40 ~ 106 g
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約223 mgが過剰
摂取 4160.4 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 51.3 g
目安 31.3 ~ 58.7 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2206.1 mg
目安 2000 ~ mg
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約138 mgが不足
摂取 461.8 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約0.1 mgが不足
摂取 6.4 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約4.6 mgが不足
摂取 3.4 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約32.9 μgが不足
摂取 517.1 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 16.4 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 324.8 mg
目安 85 ~ mg
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約5 μgが不足
摂取 0 μg
目安 ~ 50 μg
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約6.3 mgが不足
摂取 2.7 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 94.2 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 214.4 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 168 mg
目安 ~ 750 mg
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約2.6 gが不足
摂取 17.4 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 3.3 g
目安 1.5 ~ 8 g
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