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約163 kcalが過剰
摂取 2277.4 kcal
目安 1409 ~ 2114 kcal
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適切です
摂取 249.7 g
目安 176 ~ 370 g
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約5.6 gが過剰
摂取 111.6 g
目安 40 ~ 106 g
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約1116 mgが過剰
摂取 5053.2 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約4.5 gが過剰
摂取 63.2 g
目安 31.3 ~ 58.7 g
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その他の栄養素も見る |
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約842 mgが不足
摂取 1157.8 mg
目安 2000 ~ mg
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約387 mgが不足
摂取 212.8 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約4.3 mgが不足
摂取 2.2 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約4.6 mgが不足
摂取 3.4 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約122 μgが不足
摂取 428.2 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.1 mgが不足
摂取 1 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 25.3 μg
目安 2 ~ μg
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約82.1 mgが不足
摂取 2.9 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 44.6 μg
目安 ~ 50 μg
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約3.3 mgが不足
摂取 5.7 mg
目安 ~ 800 mg
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約65.4 μgが不足
摂取 9.6 μg
目安 ~ μg
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約156 μgが不足
摂取 44.3 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 249.2 mg
目安 ~ 750 mg
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約19.3 gが不足
摂取 0.7 g
目安 20 ~ g
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約0.7 gが不足
摂取 0.8 g
目安 1.5 ~ 8 g
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