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約417 kcalが過剰
摂取 2531 kcal
目安 1409 ~ 2114 kcal
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適切です
摂取 216.3 g
目安 176 ~ 370 g
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適切です
摂取 66.8 g
目安 40 ~ 106 g
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適切です
摂取 3263.2 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約15.8 gが過剰
摂取 74.5 g
目安 31.3 ~ 58.7 g
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その他の栄養素も見る |
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約444 mgが不足
摂取 1555.6 mg
目安 2000 ~ mg
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約175 mgが不足
摂取 424.8 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約2.4 mgが不足
摂取 4.1 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約4.1 mgが不足
摂取 3.9 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約465 μgが不足
摂取 85.3 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.1 mgが不足
摂取 1 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約0.5 μgが不足
摂取 1.5 μg
目安 2 ~ μg
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約29.5 mgが不足
摂取 55.5 mg
目安 85 ~ mg
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約4.2 μgが不足
摂取 0.8 μg
目安 ~ 50 μg
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約5.7 mgが不足
摂取 3.3 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 154.3 μg
目安 ~ μg
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約12.5 μgが不足
摂取 187.5 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 230.8 mg
目安 ~ 750 mg
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約8.8 gが不足
摂取 11.2 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 7 g
目安 1.5 ~ 8 g
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