健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

四人家族さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2008年9月2日のレポート

食事レポート

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栄養バランス(2008年9月2日)

適切です
摂取 3086.8 kcal
目安 1572 ~ 3144 kcal
約135 gが不足
摂取 62.5 g
目安 197 ~ 550 g
約14.2 gが不足
摂取 25.8 g
目安 40 ~ 157 g
適切です
摂取 1003.8 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約16.1 gが不足
摂取 18.8 g
目安 34.9 ~ 87.3 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(9月2日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
12時 野菜一日これ一本 [パック] 200ml (カゴメ) 1 人前 67 kcal
12時 おにぎり(めんたいこ) 1 人前 165 kcal
20時 中ジョッキ 5 人前 1175 kcal
20時 中ジョッキ 3 人前 705 kcal
20時 キャベツ 1 人前 11.5 kcal
20時 焼き鳥 0.3 人前 101 kcal
20時 ちぢみ 1 人前 362.3 kcal
20時 その他おつまみ 1 人前 500 kcal


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