健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2008年9月3日)

約372 kcalが不足
摂取 1218.1 kcal
目安 1590 ~ 3180 kcal
約90 gが不足
摂取 109 g
目安 199 ~ 557 g
約16.5 gが不足
摂取 23.5 g
目安 40 ~ 159 g
適切です
摂取 1289.3 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約5.1 gが不足
摂取 30.2 g
目安 35.3 ~ 88.3 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(9月3日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
12時 カゴメ 野菜一日これ一本 200ml (カゴメ) 1 人前 67 kcal
12時 おにぎり(ネギトロ) 1 人前 177 kcal
12時 キリン ボルヴィック [ペットボトル] 500ml (キリンビバレッジ) 1 人前 --- kcal
15時 コカ・コーラ [カン] 350ml (日本コカ・コーラ) 1 人前 157.5 kcal
18時 タマノイ はちみつ黒酢ダイエット (タノマイ) 1 人前 13 kcal
20時 鶏肉カレー 1 人前 752.5 kcal
20時 キャベツ 2 人前 23 kcal
20時 トマト 0.2 人前 4.5 kcal
20時 レタス 0.1 人前 0.3 kcal
20時 福神漬け (CoCo壱番屋) 1 人前 2 kcal
20時 マヨネーズ 0.1 人前 9.3 kcal
20時 青じそドレッシング (神戸物産) 1 人前 12 kcal


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