健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

soaeraさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2016年7月18日のレポート

食事レポート

7月に戻る

栄養バランス(2016年7月18日)

適切です
摂取 2192.6 kcal
目安 1627 ~ 3254 kcal
適切です
摂取 214.3 g
目安 203 ~ 569 g
適切です
摂取 83.1 g
目安 40 ~ 163 g
約62.7 mgが過剰
摂取 3999.7 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 39.4 g
目安 36.2 ~ 90.4 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(7月18日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
10時 刺身 1 人前 100 kcal
10時 卵焼き 1 人前 132.4 kcal
10時 たたき 1 人前 142.1 kcal
10時 ビール 4 人前 560 kcal
10時 ハイボール (アサヒ ) 1 人前 161 kcal
10時 ポテチ (湖池屋) 1 人前 361 kcal
15時 スムージー (オハヨー) 1 人前 114 kcal
15時 ビール 1 人前 140 kcal
15時 味噌ラーメン 1 人前 482.1 kcal


7月に戻る
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
6月28日(土)晴...  凡 ハヤト
20250628  rm-112
新しい内科…↑  みたお
30℃晴れ  muusan
20250627  rm-112
晴夜一時雨  komokomo
さらば高円寺♪  ましゃもも
27℃晴れ  muusan
仕事  きょろきょろ60D
神社世話人会  Sei
6月27日(金)晴...  凡 ハヤト
散髪した  pushuca
厚岸の牡蠣で一杯  おじまる子
バカ損  打ち水
20250626  rm-112
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ