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約963 kcalが過剰
摂取 3060 kcal
目安 1398 ~ 2097 kcal
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適切です
摂取 363.7 g
目安 175 ~ 367 g
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適切です
摂取 79.3 g
目安 40 ~ 105 g
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約3187 mgが過剰
摂取 7124 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約32.1 gが過剰
摂取 90.4 g
目安 31.1 ~ 58.3 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2858 mg
目安 2000 ~ mg
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約291 mgが不足
摂取 308.6 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 6.8 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約1.4 mgが不足
摂取 6.6 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約200 μgが不足
摂取 350.1 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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適切です
摂取 1.3 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 1.6 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 346.4 mg
目安 85 ~ mg
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約4.3 μgが不足
摂取 0.7 μg
目安 ~ 50 μg
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約4.2 mgが不足
摂取 4.8 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 298.1 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 329.6 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 281.7 mg
目安 ~ 750 mg
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適切です
摂取 25.2 g
目安 20 ~ g
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約9.7 gが過剰
摂取 17.7 g
目安 1.5 ~ 8 g
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